Klasse III: Mehrtagestouren

Robustes Mountainbike mit Bergübersetzung (vorne: 22 Zähne; hinten: 30 Zähne) und V-Bremsen (am Besten hydraulische Felgen- oder Scheibenbremsen). Vorderradfederung (80 - 100mm Federweg) und evtl. auch Hinterradfederung (gleicher Federweg wie vorne!). Auf korrekte Sattelhöhe achten. Die Federung von Hardtrails oder vollgefederten Rädern eher weich abstimmen. Reifendruck bei bei gefedertem Rad 2,5 bar, bei ungefedertem Rad 3 bar (Angabe des Reifenherstellers beachten!). Das Rad muss in tadellosem Zustand sein, was regelmäßige Wartung voraussetzt.

• 2 kurze Bikehosen mit Gesäßeinsatz
• 3 Kurzarmtrikots
• Armlinge und Beinlinge oder lange Hose und Langarmtrikot
• Fleecepulli
• Regenjacke (möglichst GoreTex mit speziell auf das Radfahren abgestimmtem Schnitt)
• Windweste
• Handschuhe mit guter Polsterung
• Schuhe mit hohem Schaft, empfehlenswert sind Klickpedale mit entsprechenden Mountainbikeschuhen
• 5 Paar synthetische Socken (z.B. Coolmax)
• Helm mit Nackenstütze für guten Halt
• Sonnenbrille
• Leichte Trekkinghose
• Bequemes T-Shirt

• Komplettwerkzeug bestehend aus (evtl. fehlende Tools noch einzeln mitnehmen):
  • Imbusschlüsseln (5, 6, 8, 10)
  • Maulschlüsseln (10)
  • Kettennieter
  • Speichenschlüssel
  • Schraubenzieher
• Isolierband
• Ersatzschlauch und Flickzeug
• Schalt- und Bremszug
• Ersatzspeiche (evtl. in die Sattelspütze kleben)
• Ersatzkette
• Kabelbinder
• Luftpumpe am Rahmen (z.B. Topeak Masterblaster)
• Pumpe für Federelemente

Für jeden Tag im Tal kaufen:

• Tagesration Brot mit Käse und Wurst
• Bananen und Äpfel
• Energieriegel (etwa 2 pro Stunde)

Bewährt hat sich ein Esbitkocher mit mindestens 8 Esbitsteinen. Darauf können Konserven warm gemacht werden, beispielsweise Ravioli oder die Fertiggerichte von Lidl. Selbstverständlich ist das nicht mit einem leckeren Bergsteigeressen zu vergleichen, aber immer noch besser als jeden Tag ein Käsebrot auf der Tour zu essen. Den Esbitkocher und den Brennstoff gibt es in jedem Army-Shop aus Armeebeständen. Das Ding ist klein und leicht und fällt gar nicht ins Gewicht. Die Mahlzeiten aber schon, da sie sehr viel Flüssigkeit enthalten. Am besten im Tal im Supermarkt kaufen und recht bald verzehren.

• Am besten ein für Biker konzipiertes Komplettsystem in der Apotheke kaufen.
  Drin sein muss:
  • Pflaster
  • Kompressen
  • Mulbinden
  • Hansaplast
  • Wunddesinfektionsmittel
  • Rettungsdecke
• Schmerztabletten

• Trinkflasche (mind. 1 Liter) oder Trinksystem (z.B. Platypus oder Camelbak)
• Bikerucksack mit 20 Litern Volumen (Regencover oder GoreTex!)
• Satteltäschchen mit 5 Litern Volumen (Regencover!)
• Fotoapparat und viele Filme
• Tourenplanung und Kartenmaterial (in wasserdichter Klarsichthülle verpacken, erhältlich bei Bootsaustattern)
• Taschentücher
• Handy
• Hüttenschlafsack
• Waschzeug mit Zahnputzzeug, Rasierzeug und Seife
• Waschlappen
• Handtuch
• Waschmittel (z.B. Rei in der Tube)
• Besteck